Vēnu varikozes profilakse kājām mājās

Varikozes profilakse ļauj sievietēm, lai izvairītos no nopietniem sarežģījumiem slimības, jo pilnībā atbrīvoties no sāpēm nav iespējama. Darbības metodes dod iespēju aizmirst par slimību uz kādu laiku, bet bez profilakses slimība viegli atkārtojas.

Kā novērst attīstību, varikozes, ieteikumi profilaksei

Profilakse

Varikozes profilakse ir integrēti, izmaiņas, ir nepieciešams pieskarties dzīvesveidu, ēšanas paradumiem, funkcijām, darba un atpūtas. Tikai tā var aizkavēt slimības attīstību, vai arī pilnībā novērst to rašanos. Turpmāk minēšu dažus ieteikumus, lai novērstu sāpēm.

Kompresijas terapija, kas paredz valkā speciālās kompresijas trikotāžas (zeķes, pusgarās zeķes, zeķubikses), izņemt, to var tikai laiks, nakts miega.

Atteikšanās no valkāt neērti, ciešās kurpes, kā arī kurpes uz augstiem papēžiem (maksimāli atļautais augstums papēži ir 5-6 cm), plakanās pēdas izmantot ortopēdiskas zolītes.

Apģērba arī nav jāierobežo kustības, vēnu varikozes gadījumā ir kontrindicēta zeķes, zeķes un zeķubikses no kapron.

Paplašinātas vēnas ir kontrindicēts valkā zeķes vai zeķes ar saspringts gumijām.

Kontroli par sava ķermeņa masu, jo aptaukošanās ir provocējošs faktors sāpēm.

Jācenšas izvairīties no saaukstēšanās un pārkaršanu organisma.

Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem, kā smēķēšana, alkohols vājina asinsvadu sieniņas.

Problēmu hipodinamijas, saprātīga kustības un fiziskā aktivitāte, mierīgi, bet garas pastaigas (obligāti pirms gulētiešanas 40 minūtes), ārstnieciskās vingrošanas nodarbības, sporta nodarbības (peldēšana, riteņbraukšana, ūdensaerobika, skriešana).

Ierobežojums un pilnīga atteikšanās no pārmērīgas fiziskas slodzes, nēsāšanas smago somu u.tml., tas negatīvi ietekmē vēnas un asinsvadus.

Regulāra zobu higiēna kāju – svarīgs punkts varikozes profilaksē (karstā toveri ar koku ar sāli, šarko duša, ādas kopšana kāju).

Profilaktisko nostiprināšanu venozo sienu, phlebologist parakstīt īpaši preparāti un shēmas saņemšanu. Var izmantot un efektīvi tautas līdzekļi. Lūk, viens no tiem - dzēriens no muskatrieksta. Tās pagatavošanai 1 tējk. muskatriekstu pulvera, aplej ar 200 ml verdoša ūdens, atstāt uz 10 minūtēm, pēc tam pievieno 1 tējk. medus. Dzert pa 100 ml no rīta un vakarā.

Nereti kalpo aizcietējumu provocējošs faktors attīstības venozās mazspējas, tāpēc ir svarīgi sekot regularitāti zarnu trakta iztukšošanas, ja rodas aizcietējums konsultēties ar ārstu, lai noteiktu cēloņus un tos novērst.

Vietas izvēli, darbu, kas nav saistīts ar ilgstošu atrašanos uz kājām vai sēžot, kā arī ar smagu fizisku darbību. Ideāli. Ja straumes dienas ir iespēja pagulēt ar paceltām kājām. Ja tomēr darbs paredz ilgstošu uzturēšanos sēdus stāvoklī, izmantojiet paliktni kājām, katru stundu piecelties un staigāt pa kabinetu, var izdarīt dažus sit-ups, kas kopumā dod slodzi uz muskuļiem un likvidēt sastrēgumu vēnās. Īpaši noderīgi šādu vingrinājumu: vispirms kāpt uz zeķītēs, pēc tam uz papēžiem, vai staigāšana uz vietas augstu paceļot celi. Nekad sēdus pozīcijā kāja uz kāju, šādā stāvoklī asinsvadus šķipsniņa, radot asins sastrēgumu un kā rezultātā vēnu varikozes rašanos.

Hroniska noguruma, stresa, nervu pārslodzes apmeklēt neirologa, lai novērstu līdzīgu statusu, jo tie var būt provocējot iemesls varikozas slimība.

Ēdināšana varikozes profilaksei

  • Uzturā jābūt piesātināts ar augu valsts šķiedrām (svaigi dārzeņi, augļi).
  • Atteikšanās no asu, saldu, treknu un miltu gatavošanai.
  • Ja ir liekā svara, ieteicams ievērot diētu, ierobežot patēriņu gaļas buljoni, marinēti, konservēti, kūpinājumi.
  • Pilnībā izslēgt alkoholiskie dzērieni, kafija (atļauta 1 glāze dienā, pievienojot pienu).
  • Atbilstība ūdens režīma, nepieciešams izdzert ne mazāk kā 1,5 l tīra dzeramā ūdens diennaktī, ūdens trūkums organismā veicina asins viskozitātes un grūti to veicinātu pa vēnām.
  • Uzturā jāiekļauj produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem (Ar c un E vitamīniem), tie veicina elastīguma paaugstināšanos un asinsvadu sieniņas. Šādi produkti var attiecināt pākšaugi, aknas, olas dzeltenums, smiltsērkšķus, zaļā tēja, tomāti, salāti.
  • Lai novērstu stiepjas venozo sienu lietderīgi lietot produktus ar augstu c vitamīna saturu, P (mežrozīšu, valrieksti, citrusi).
  • Dzīvnieku tauki obligāti nomainiet augu eļļām, tie uzlabo asins plūsmu.
  • Medus ir ļoti noderīga, lai novērstu varikozes (1 tējk. uz nakti, ja nav alerģijas), pretējā gadījumā medu var aizstāt uzņemšanu no rītiem pilieni tinktūras, aralia vai Eleutherococcus (20 pilieni).

Masāža, kā efektīvu metodi, lai varikozes profilaksei

Kājiņas

Viegla pašmasāža kāju – lielisks profilakses metode vēnu varikozos paplašinājumus, tai skaitā tiem, kam ir diagnoze jau ir noteikta, bet slimība norit bez komplikācijām. Masāža veikt 5 minūšu laikā pēc kompleksa ārstniecisko vingrošanu, plaušu insultu virsmas kājas virzienā no pēdas uz cirkšņos. Tāda masāža ir labs papildināt manuālo masāžu jostas (veic speciālists), kas stimulē nervu galus un kavē stagnācijas parādības.

Varikozo vēnu paplašinājumu profilakse, efektīvs komplekss ārstniecisko vingrošanu

Nodarbības novērst varikozo slimību jāsāk uzreiz pēc pamošanās un vēl atrodoties gultā. Sākumā darām apļveida kustības ar pēdām virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tālāk stipri vilkt zeķītes no sevis, pēc tam uz sevi. Tad jums ir nepieciešams pārmaiņus saliekt un atliekt kājas ceļos un gūžas locītavās. Pēc šo vienkāršo, bet ļoti svarīgi vingrinājums – "velosipēds" (minūtes 5, pie tam, jo tālāk, turiet kājas, jo labāk). Labi vingrinājumi, lai vēnas "meija", "šķēres", noderīga stiepšana. Tikai pēc tam var piecelties no gultas.

Šādu vingrojumu komplekss uzlabos venozo asiņu attece, mazinās tūska. Veikt to no rīta un pirms gulētiešanas 10 minūtes. Obligāti uz nakti zem kājām nepielieciet rullīti, pēc iespējas pa dienu ir nepieciešams, lai dažas minūtes, lai saglabātu kājas labā stāvoklī.

Kā izvēlēties atpūtas vietas vēnu varikozes gadījumā

Asinsvadus un vēnas negatīvi reaģē uz temperatūras pārmaiņām, gaisa un atmosfēras spiediena, tāpēc cilvēkiem ar paplašinātām vēnām, nav ieteicams mainīt klimats, pat uz dažām dienām. Ieteicams dot priekšroku vietām, kas ir tuvs pēc klimatam jūsu dzīves vietas.

Minētos vienkāršus ieteikumus, kas palīdzēs ne tikai novērst nelaimi, bet arī, lai apturētu slimību attīstību un tās komplikāciju (sāpes kājās, čūlas un tā tālāk), stiprināt vēnu sieniņas un uzlabot venozo asins plūsmu.

Cilvēki, kas cieš no varikozes, riskē iegādāties tromboze. Nereti varikozām vēnām veidojas asins recekļi vai trombi, parādās vēnu iekaisums jeb tromboflebīts, rodas pārvietošanās risku trombu pa vēnām un nosprostojums, kas noved pie nāves. Ja veidošanos dziļajās vēnās trombs nevar redzēt, bet tas var izpausties kā tūsku un pastāvīgas sāpes vienā pēdas daļu, kur viņš atrodas. Šajā gadījumā, ja parādās šādas pazīmes, nekavējoties jāvēršas pie ārsta un nenodarboties ar pašārstēšanos.

Ja diagnoze "varikozas vēnas" ir piegādātas un pat tika pielietota skleroterapija, pacientiem papildus pasākumiem, lai novērstu slimību, ir tikai reizi gadā apmeklēt flebologa un veikt vēnu USG. Dienas laikā ir ļoti svarīgi maksimāli atbrīvot vīnes no slodzes.

17.09.2018