Kā izvairīties no vēnu varikozes, kad ir stāvoša vai sēdoša darba

Varikozas vēnas ir ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, liekot slimnieku, nepārtraukti slēpt vēnu defekti. Pazūd iespēja uzvilkt savu iecienītāko svārki vai šorti, nākas slēpt savas kājas zem stingrām biksēm vai džinsiem. Lai novērstu šādu situāciju, ir nepieciešams atbildīgi izturēties pret savu veselību.

Pret sāpēm veic divos gadījumos:

  1. ja nav slimības, bet ja ir pathogenetic faktori - sēdošs un stāvošs darbs, iedzimtība, asinsvadu patoloģija;
  2. ja jums ir primārajiem simptomiem vēnu varikozes un asinsvadu "zvaigznītes", "tīmeklis", izolēta pietūkušas vēnas.

Pirmajā gadījumā profilakse mērķis ir brīdinājums rašanās primāro simptomu varikozas slimība, bet otrajā - ārstnieciskie pasākumi ir vērsti uz problēmu esošā asinsvadu defektu un novērst turpmāku attīstību patoloģijas.

Kvalitatīva profilakse ir nepieciešama ne tikai uz materiālām vērtībām, bet arī laiku un tam pievienoto centienos. Ja pastāvīgi veikt norādījumus, kas vērsti uz cīņu ar varikozi, tad par šo jautājumu jūs varat uz visiem laikiem aizmirst.

Kāpēc, ja ir sēdošs darbs, kas cieš vēnas

Sēdošs darbs nozīmē pastāvīgu atrašanos cilvēku izkārnījumos vai krēslu kājas ir saliektas un atrodas apakšā ķermeņa. Tātad lielākā daļa asiņu ar gravitācijas uzkrājas jomā, potītēm un pēdām. Var apnikt noguruma sajūta kājās, diskomforts, lai gan nekādas slodzes nav veikta.

sēdošs darbs

Ja ir sēdošs darbs visbiežāk cilvēki nav saglabāt stāju, ir stipri līkumi kājas zem sevis, vai, vispār, aizpildīt kājas uz kāju. Šāds stāvoklis veicina pārsprāgt virspusējo venozo asinsvadu, ka vēl vairāk kavē asins atteci no apakšējām ekstremitātēm. Tas noved pie uzlabotu venozo spiedienu uz apakšējo nodaļās ķermeņa, vēnu sieniņa ir pakļauts spēcīgu slodzi un pakāpeniski izplešas. Pie vēnu nav muskuļu slānis, tāpēc samazināties un samazināt klīrensu kuģi nevar.

Līdzīgas darba slodzes noved pie attīstības venozo nepietiekamību, kas ir saistīts ar sliktu darbu vārstu aparāta venozo asinsvadu. Vispirms cieš virspusējās vēnas, jo dziļi apkārt muskuļiem un fascijas, kas novērš turpmāku to paplašināt.

Līdzīga tendence vērojama, ja stāv darbā. Šeit notiek pārmērīga uzkrāšanās asinīs virspusējās vēnās. Vēnu vārstuļi, kas neļauj pretēju strāvas venozo asiņu pakāpeniski zaudē savu elastību asinsvadus izstiepjas, sagrozīti. Lai novērstu šo, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt profilaksi. Tas var būt fiziskās aktivitātes, tautas metodes, piemērojot kompresijas veļa. Ieteicams vispirms konsultēties pie flebologa, lai novērstu attīstības smagas sekas nepareizas ārstēšanas.

Ķerties pie varikozes profilaksei, ja ir sēdošs darbs, ieteicams pirms tam, kad tika konstatēti primārā izpausme šīs patoloģijas. Bet pat tad, ja agrīnā stadijā slimības, veiciet vienkāršus ieteikumus, kas ļaus izvairīties no turpmākas slimības progresēšanu. Tādēļ profilaktiski ir ieteicams veikt šādu:

  • periodiska pastaigas - nepieciešams ik pēc divām stundām monotonu sēdoša darba darīt desmit pastaigas. Var staigāt pa savu sēdekli vai iet dzert ūdeni. Ir vienkāršs vingrinājums, kas ļauj atjaunot normālu asins plūsma no apakšējām ekstremitātēm, kas samazina slodzi uz vēnām;
  • gulēt ar paceltām kājām - šis uzdevums tiek veikts, pēc iespējas, darba vietā vai mājās apstākļos. Pēc ilgstošas atrašanās sēdus nepieciešams atgulties uz muguras un likt kājas uz kādu augstiene leņķī 20-25 grādiem. Šāds stāvoklis veicina normālu venozo asiņu atteci un mērenu postīšana ir pārpildītas vēnu;
  • vingrinājumi pēdām un kājām - derēs tad, ja nav iespējams piecelties no savas darba vietas. Tad ieteicams vingrināt pēdas, kas arī stiepj un celma muskuļi kājām. Var roll bumbu zem galda, trenēties pacelt viņa kājām, nopirkt speciālu gurney masieris, kas uzlabos asinsriti apakšējās ekstremitātēs.

Ja jums ir veicinošs faktors attīstībai varikozes faktoriem ieteicams mainīt savu stilu. Ir nepieciešams iegādāties vaļīgu apģērbu, kas nav atrisinās cirkšņos un stipri izspiest kājas, mainīt apavus uz ērtāku, bet kurpes augstpapēžu kurpes Kurpes, kas konkrētos gadījumos.

Varikozes profilakse ar stāvošu darbu

Gadījumā, ja darbs prasa pastāvīgu atrašanos uz kājām, jācenšas pilnībā mainīt savu dzīvesveidu. Pirmkārt, vēlams atteikties no smēķēšanas un alkohola. Cigaretes veicina asinsvadu paplašināšanos, rašanos holesterīna plāksnes, kas ievērojami palēnina asinsriti. Tāpēc smēķētājiem, cilvēkiem visbiežāk tiek novērotas problēmas ar asinsvadiem. Alkohols arī veicina paplašinātu asinsvadu lūmena, bet tās tiešā kaitīgo ietekmi uz olbaltumvielu struktūra noved pie retināšanas un asinsvadu sieniņas, kas vēlāk pāriet, varikoze vai citas patoloģijas.

aptauja

Nākamais posms varikozes profilaksei, kad stāvošu darbu, ir diētas ievērošana un normalizēt savu svaru. Obligāti nepieciešams vairāk lietot produktus, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām (dārzeņi, augļi, putras). Ar mērķi atjaunot asinsvadu sieniņas jālieto pietiekami daudz olbaltumvielu, samazinot tauku un ogļhidrātu patēriņu. Ar visu to palīdzēs noskaidrot ārsts-dietologs. Viņš piemeklēs piemērotāko uzturu ar visām funkcijām, pacienta dzīvības.

Ir arī ieteicams valkāt brīvu, ērtu, labi vēdināmā apavi. Kvalitatīvi apavi vienmērīgi sadala slodzi uz pēdas un apakšstilba muskuļi, pateicoties kurām tiek izstumšana venozo asiņu augšējās nodaļas organisma. Nav nepieciešams iegādāties neērtu apģērbu, jo īpaši bikses vai šorti. Biksēm jābūt brīvām cirkšņa rajonā un gurniem, kas ļauj saglabāt normālu venozo un limfātisko atteci.

Obligāta posms ir piemērot speciālu medikamentu - venotonics. Šī preparātu grupa ļaus uzturēt normālu venozo asinsvadu stāvokli, kad ikdienas ievērojamas slodzes apstākļos. Arī viņi kavē distruction šie vārsti ir bojāti vēnu un veicina pakāpenisku atjaunošanos iekšējā slāņa trauka.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā izvairīties no vēnu varikozes, kad stāvošu darbu, ieteicams apmeklēt flebologa. Labs speciālists konsultēs par jebkuru tēmu, kā arī noteikt nepieciešamos papildu pētījumi. Tas ļaus uzzināt attīstības pakāpe varikozes un noteikt vispiemērotāko metodi, profilaksei vai ārstēšanai.

Kā izvēlēties kompresijas veļa

Viens no galvenajiem profilakses metodes varikozo slimību ir ikdienas lietošanas kompresijas veļa. Pareizi piemeklēts izmērs un apģērba veids ļauj ilgu laiku saglabāt normālu venozo asinsvadu stāvokli.

Ir dažādi veidi, kompresijas veļa.

  1. Zeķes - nepieciešami, ja rodas paplašinātas vēnas, pēdas jomā, vai potītēm.
  2. Zeķes, pusgarās - līdz līmenim, ciltīm, efektīvi palīdz, ja ir sākuma stadijā vēnu varikozes virspusējo vēnu kājām un potītēm.
  3. Zeķes - cīnās ar paplašinātiem asinsvadiem apakšējo ekstremitāšu līdz līmenim augšstilba augšējās trešdaļas. Pareizi izvēlēti kompresijas zeķes ļauj uz ilgu laiku aizmirst par nogurumu un diskomfortu kājās.
  4. Zeķubikses - būt dažāda līmeņa, tiek izmantotas vēnu varikozes gadījumā dziļo vēnu, kā arī palīdz atbrīvoties no venozo zvaigznēm.
compressione-gultas veļa

Nēsāt kompresijas veļu nepieciešams uz tīras, sausas kāju. Jāsāk ar purngals, pāriet uz papēža, un pēc tam pakāpeniski kāpt uz augšu. Jāizvairās parādās krokas, ja nepieciešams, no jauna uzvilkt trikotāžas izstrādājums.

Pareizi izvēlēties izmēru var palīdzēt speciālists, pēc visiem pētījumiem viņš noteiks vajadzīgo kompresijas pakāpi. Pārmērīga saspiešana ekstremitātes var ievērojami pasliktināt asinsriti un limfas atteci, bet nepietiekama - nedos nekādu terapeitisko rezultātu.