Kā tiek veikta varikozu vēnu profilakse?

varikozu vēnu parādīšanās novēršana

Saskaņā ar statistiku cilvēku ar varikozām vēnām skaits katru gadu pieaug. Šo slimību raksturo asinsvadu elastības zudums, kas negatīvi ietekmē asinsriti. Tā rezultātā vēnas stiepjas, kas izraisa smaguma un sāpju sajūtu, kā arī redzamu defektu.

Lai novērstu šīs slimības rašanos, ieteicams veikt profilaksi.

Varikozu vēnu profilakse - vispārīgi principi

Līdz šim ir izstrādāta vesela virkne darbību, kas ievērojami samazina apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu veidošanās risku. Viņiem vajadzētu būt ieradumam, un tad slimība jūs neietekmēs.

Kā izvairīties no varikozām vēnām uz kājām:

  1. Ir aizliegts ilgstoši atrasties vienā pozīcijā, un tas attiecas gan uz sēdēšanu, gan stāvēšanu. Lieta ir tāda, ka šī situācija noved pie asinsrites palēnināšanās, un notiek asins stagnācija. Strādājot vai atpūšoties, mēģiniet veikt bieži pārtraukumus un vairāk pārvietoties;
  2. Nekrustojiet kājas, jo tas izraisa vēnu saspiešanu, kas noved pie sliktas asinsrites;
  3. Pārmērīga aktivitāte ir arī kontrindicēta, jo spēcīga slodze izraisa asiņu stagnāciju vēnās, un tas ir viens no galvenajiem varikozu vēnu cēloņiem;
  4. Ir svarīgi kontrolēt savu svaru, jo, ja jums ir papildu mārciņas, traukos uzkrājas daudz asiņu, kas nozīmē, ka slodze palielinās;
  5. Dodiet priekšroku pareizai uzturam. Mēģiniet diētai pievienot vairāk pārtikas produktu, kas satur olbaltumvielas un C un E vitamīnus, jo šīs vielas uzlabo vēnu un kapilāru sienu stāvokli.
  6. Vienlīdz svarīgi ir aktīvs dzīvesveids, jo regulāras kustības liek muskuļiem sarauties, kas noved pie stabilas asinsrites, kas nozīmē, ka jūs nevarat baidīties no asins stagnācijas;
  7. Ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Ir svarīgi, lai viņa būtu ērti un viņai būtu atbalsts. Ieteicams izmantot īpašas zolītes. Papēdis jāpiestiprina, un papēža augstums ir 3 cm.
  8. Neaizraujieties ar termiskām procedūrām, piemēram, karstām vannām, ietinumiem un saunām. Fakts ir tāds, ka temperatūra palielina asinsriti, kas noslogo vēnas;
  9. Lai uzlabotu asiņu aizplūšanu, atpūtas laikā ieteicams kājas novietot uz kalna, lai tās būtu augstākas par sirdi;
  10. Problēmas risku ir iespējams samazināt ar kompresijas apakšveļas palīdzību, kuras mērķis ir mikrocirkulācijas normalizēšana traukos, un tas arī veicina faktu, ka trauku sienas paliek elastīgas.

Varikozu vēnu profilakse kājās - vingrošana

Lai novērstu problēmas parādīšanos, ieteicams regulāri veikt vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir samazināt vēnu diametru.

vingrošana varikozu vēnu profilaksei

Kā ar vingrinājumiem novērst apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas:

  1. Vingrinājumam sēdiet uz muguras un paceliet kājas. Pavelciet zeķes uz augšu un pēc tam velciet tās pret sevi. Veiciet 10-15 atkārtojumus;
  2. Nemainot ķermeņa sākotnējo stāvokli, paceliet kājas un veiciet apļveida kustības ar kājām, vispirms virzoties pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pret to. Atkārtojumu skaits ir vienāds;
  3. Plaši pazīstamais vingrinājums "Bērzs" ir lieliska apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu profilakse. Nemainiet sākuma stāvokli, bet tikai tagad jums ir jāpaaugstina ne tikai kājas, bet arī iegurnis, un muguras lejasdaļa jāatbalsta ar rokām. Tā rezultātā kājām vajadzētu veidot taisnu līniju. Turiet pozīciju 15 sekundes;
  4. Ārstēšanu un profilaksi var veikt, veicot šo vingrinājumu: vēlreiz uz muguras paceliet saliektās kājas. Izklājiet ceļus uz sāniem un turiet kājas ar rokām. Veiciet ritmiskas pēdu pievilkšanas pret sevi, kas izstieps muskuļus. Pozīcija jānosaka 15 sekundes.

Var izmantot dažādus kāju stiepšanas vingrinājumus, un ieteicams tiem veltīt 15-20 minūtes. Tie ir svarīgi, jo uzlabo asinsriti traukos.

Varikozu vēnu profilakse - medikamenti

Lai novērstu problēmas rašanos, ieteicams apmeklēt zāles aptiekā. Ir jāizvēlas zāles, kas pieder venotoniku grupai, taču paturiet prātā, ka tos drīkst parakstīt tikai ārsts.

Zāles jālieto tikai saskaņā ar ārsta izstrādāto devu, ņemot vērā vēnu stāvokli.

Varikozu vēnu profilakse uz kājām - tautas receptes

Daudzi, neskatoties uz farmaceitisko līdzekļu izplatību, joprojām dod priekšroku ārstēšanai ar tradicionālās medicīnas receptēm.

Kā veikt profilaksi mājās:

  1. muskatrieksts.Profilaksei un ārstēšanai varat sagatavot šādu līdzekli: 1 tējkaroti sasmalcināta muskatrieksta ielej ar verdošu ūdeni un pēc tam pievieno nedaudz medus. Šīs zāles vajadzētu dzert stundu pirms ēšanas;
  2. Griķi.Izmantojot kafijas dzirnaviņas, pagrieziet griķus miltos un katru dienu patērējiet 1 ēdamkarote. karote ar 1 ēdamkarote. ūdens;
  3. zirgkastāns varikozu vēnu profilaksei
  4. Zirgkastāna ārstēšana.Šo augu var izmantot profilaksei 2 gadījumos. No tā tiek izgatavota tinktūra, kurai sasmalcina 50 g zirgkastaņa augļu un piepilda tos ar 0, 5 litriem degvīna. Uzstājiet tumšā vietā 7 dienas. Kad deklarētais laiks ir pagājis, visu izkāš un 4 reizes dienā paņem tinktūru, pa 10 pilieniem. Ārstēšana mājās jāveic mēneša laikā. No zirgkastaņa var pagatavot kompresi, kurai paņemiet melnās maizes gabalu un uzklājiet tam kampara eļļu, un virsū uzlieciet sasmalcinātu zirgkastānu. Uzklājiet uz vēnām, kurām ir tendence paplašināties;
  5. serums.Lai mazinātu smagumu kājās, kas norāda uz palielinātu vēnu slodzi, var izveidot sūkalu kompresi. Paņemiet auduma gabalu, iemērciet to serumā un uzklājiet uz teļiem. Pārklāj ar foliju un pergamentu. Nostipriniet ar pārsēju, lai atstātu nakti;
  6. Ābolu sidra etiķis.Lai samazinātu slimību risku, pēc dušas vai vannas uzņemšanas ir jāieber etiķis apakšējās ekstremitātēs.

Rakstā sniegta pamatinformācija par to, kas nepieciešams slimību ārstēšanai un profilaksei. Regulāri veiciet procedūras, lai izvairītos no varikozām vēnām.